Search

ഉറക്കം

ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന്

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടതെന്തെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, നല്ല ഉറക്കം എന്നതാണ് മറുപടി. ഒരാള്‍ ശരാശരി എത്ര ഉറങ്ങണമെന്നുള്ളത് വ്യക്തികളുടെ തൃപ്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.അഞ്ച് മുതല്‍ എട്ട് മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് സാമാന്യ നിഷ്കര്‍ഷയെങ്കിലും അതുകൊണ്ട് തൃപ്തിയാകാത്തവരുണ്ട്. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ മുതിര്‍ന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതല്‍ സമയം ഉറങ്ങുന്നു.മൂന്ന് ദിവസം തുടര്‍ച്ചയായി ഉറങ്ങാതിരുന്നാല്‍ സാധാരണ

© 2015 വൈദ്യശാല . All Rights Reserved. Designed By SHEIK MANAYIL